- 满分100分 - 考试项目是五项，“三必两选”- 三个必考项目为：1000米（男）、800米（女），掷实心球，立定跳远- 两个选考项目为：100米跑和跳绳- 楼上说的坐位体前驱是乌鲁木齐的中考- 乌鲁木齐是全疆唯一一个自行命题、自行组织中考的地区 - 它和全疆的中考试卷和中考时间都不一样
从2009年体育中考开始改革，现在依然和往年一样。 我是07年的考生，所以相对比较清楚考试内容和分值。中考体育加试共30分：1、男子1000米/女子800米2、男子引体向上10个或前抛实心球/女子仰卧起坐40个或前抛实心球（往都是后抛实心球，但从今年开始改了。）3、这个是不定向，可能使篮球运球折返跑，还可能使排球等等，这个具体要靠什么还是要等4月份的时候教育局会有具体的通知告诉学校，在具体针对的训练。这个是男女生都是一样的项目，不过要求肯定是不一样的。 以上三项每项10分，共30分。根据完成情况的不同，有具体的得分标准。
应该是1000米跳远和座位体前驱

一个月的时间说长不长说短也不短，如果说在考试之前进行有效地锻炼的话，那么这一个月的时间也是可以提升一下不少的成绩的。对于要参加中考的体育加试的同学，我还是建议最后这一个月不可以放松，因为放松了可能会导致最后的成绩不能达到理想的成绩。最后一个月不可以放松，每天都要模拟考试应对考试最好的办法就是每天都模拟跑步。每天你都要模拟一次考试，这样这一个月的时间里面，相当于你每天都要考试一次。如此一来，到了考试那天你将会觉得，这个和平常的正常练习是没什么区别的，不仅仅是在身体上，还是在心理上，都会有很大的助力。最后一个月注意饮食最后一个月不能再像以前一样想吃什么就吃什么了，虽然说这可能有点不太舒服，但是这确实必须的。我们每天都要摄入足够的营养，最好是有一套固定的菜谱，只有这样才可以让自己的身体时刻保持一种在线的状态，最好不要去吃一些奇怪的东西。如果说这一个月生病了的话，那是不利于体育考试的，有时候我们觉得只是小毛病，但是这些影响很可能在考试的时候就会扩大很多倍，最终影响考试成绩。最后一个月的心理素质很重要我们应对中考跑步这一项考试，不应该把所有的关注点放到速度上面。归根结底他还是一个考试，既然是考试，就难免会有紧张之类的情绪出现。我们必须要提高自己的心理素质。只要好好锻炼了，付出了汗水，那么身体方面肯定是没什么问题的，最主要的就是心理素质。考试之前的心态一定要放平稳，因为心理因素将会对我们的成绩造成很大的影响。再结合科学规范的饮食和每天的模拟考试，一定会有一个好的结果！
提高跑步速度并没有快速且非常有效的办法，提高跑步速度最重要的就是坚持，你可以结合老师说的训练方法每天都训练。
一般都是会选择早上进行锻炼，这样的话其实也是可以提高一些有氧运动的进行，而且也是可以增加我的耐力的，都是非常不错的方法。
我个人长期跑步认为以下方法可以有效提高：1.跑前一定要拉伸，把肌肉拉开了才更容易进入状态；2.跑步过程中的呼吸也很重要，最好是三步一吸三步一呼，这样我们跑起来才没感觉那么累；3.选择正确的合适自己的跑步装备，如果鞋子太重太厚也是不利于我们跑步的，并且还会损伤膝盖；4.快跑慢跑相结合，快跑就一定要计时锻炼自己冲刺能力

因为学生要德智体美全面发展。中考增加体育说明国家更加重视学生的身体素质方面的考核，国家要求学生要德智体美全面发展，体育绝不能落下，所以中考加试体育。也是促进了学生重视自己的身体健康，不要死学习。 并且这几年中考改革，体育的成绩也随之增加，而且也增加了许多可以选择的考试项目，也体现出了国家希望学生可以多方面发展，不要只拘泥于单单的跑步跳远之类的体育运动。

体育加试就是除了靠文化可以外还有增加体育的考试，每年的中考高考都要考体育项目，而中考中除了体育特长生以外，其他学生也要考体育。高考体育加试主要是体育特长生考，每个省的加试项目是不一样的。 1、男子1000米，女子800米是必考项目。 这一项没什么具体的好方法，只有通过平时锻炼。2、坐位体前屈。 坐位体前屈考查的是学生的柔韧素质。男生达到21.6。女生达到23。还是有一定难度的。3、立定跳远。立定跳远满分男子是2.5米，女子是2.02米。这一项对学生身体要求非常的高。4、一分钟跳绳。跳绳这一项，每一分钟男生满分为180女生满分为172。需要注意的就是考前要把绳子的劲完全破开。方法就是拿绳子的中间，让绳子的两端自由旋转。5、掷实心球。这一项，4斤重的实心球满分男子要求12.4米。女子7.8米。6、篮球足球运球。篮球足球运球，来回20米。男生要求9.4秒完成，女生要求12秒完成。扩展资料：体育加试按总分70分计入初中学生毕业升学考试总成绩，其中平时成绩30分（七年级国家学生体质健康标准测试成绩5分、八年级国家学生体质健康标准测试成绩5分、1000米/800米10分、体育与健康基础知识10分），现场测试40分（必考30分、选考10分）。平时成绩由学校自己组织考试，由教育行政部门和招生考试部门进行考查，现场测试由教育行政部门和招生考试部门统一组织，由考生所在的学校具体实施。参考资料来源：百度百科-体育加试和中考的体育测试一样的要求，男1000女800米，4分钟，实心球，9米，跳绳，120一分钟中考体育加试什么意思? - ： 加试就是在体育考试前出现意外情况,比如脚崴了等等,会让你过1个星期后再考的,给你个机会也就是中考体育加试都是什么?： 一般都是:100米,铅球,立定跳,800米这四项...中考体育加试都是啥内容? - ： 短跑,肺活量,测身高,台阶测试,握力中考体育加试考什么 - ： 体育加试按总分70分计入初中学生毕业升学考试总成绩,其中平时成绩30分(七年级国家学生体质健康标准测试成绩5分、八年级国家学生体质健康标准测试成绩5分、1000米/800米10分、体育与健康基础知识1...中考体育加试都考什么啊? - ： 跑(女子800,男子1000),跳(男子三级蛙跳,女子立定跳远),投(男子实心球或者引体向上,女子实心球或仰卧起坐)中考体育的专业考试是指什么 - ： 中考时考铅球,百米,跳远这三项.高考考铅球,百米,立定跳远,再加上一项你自己选的专项.我建议啊,最好是选400米,这个里面水分少,那些里面含的水分多啊,最后还是你自己定啊.我只是建议啊.中考体育加试 - ： 800米一路下来匀速跑,不管别人超没超你,都保持体力,别人超了你但他们后期没体力的,你可以在最后一圈拉回来.还有最重要的一点就是你在跑之前一定要热身,把腿搞热来,不要让它冷下来,冷下来你就玩啦.还有跑前座位体前曲下,你脚会舒服一点.记住要匀速跑,按自己的节奏跑. 跳远的话你要事先去看地形,看从那里起跑能恰好踩到跳板,再在起跑处画一条线,给自己起跑用.记住一定要全速跑,不能迟疑. 座位体前曲我可没办法,这要靠日积月累的,慢慢的把筋拉出来.不然没办法啦!!!!!!!!! 在考试前一定要睡好,吃好,不能亏待了自己的肚子.还要有信心,相信自己可以努力考满分的!!!!初三的体育加试是具体做什么?是不是合格就ok?中考的总分中除了各科加起有的分数包不包含体育分数的部 - ： 加入总分中考体育加试的项目和评分标准是什么 - ： 身高标准体重、肺活量体重指数、立定跳远、握力体重指数.各项具体评分标准按《学生体质健康标准》执行,四项满分为80分,各项所得分数之和乘以30/80计算出结果,计算结果取小数点后保留2位小数,四舍五入取整后所得分数即为考生中... 2020中考体育考试的标准是什么? - ： 标准是不同的,以福建省福州市为例,2020年福建中考体育总分为40分.

从1997年中考体育加试有1000米的。中考体育1000米、800米是必考项，是一种通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式。如果身体有特殊条件，可以携医学证明申请免测。各市对于中考体育长跑标准都是不同的，有的地区中考体育1000米测试满分需要在3分37秒内。男生中考1000米长跑的成绩等级：及格（60分）：4'55";良好（80分）：4'05"；优秀（90分）：3'50"；满分（100分）：3'40"。应对照自己能达的等级进行合理的训练，不可强求。长跑的注意事项：考生在跑的过程中要匀速，在临近终点的最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，考生跑步时一定要放松，注意全身协调，用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地，上体挺直放松，两臂自然有力地摆动。跑步要尽量选择塑胶的场地，不要在很坚硬的水泥地面上跑步。上坡跑时，利用前脚掌着地，上体稍前倾，加强后蹬；下坡时，上体稍后仰，脚跟先着地，然后过渡到全掌，不要随惯性猛跑，以免发生危险。以上内容参考：百度百科-体育中考